Recette: Délicieux Burger végétarien aux haricots rouges

Burger végétarien aux haricots rouges. Aujourd'hui je vous retrouve avec une recette de burger végétarien. Steak de haricots rouges, jeunes pousses et avocat sont au rendez-vous. Ceux qui me suivent depuis longtemps savent que je travaille régulièrement pour la marque Vivien Paille et que je viens poster de temps en temps.

Incorporer à la main les biscottes écrasées en chapelure et le cumin. Avec les mains, former de petites boules puis aplatir jusqu'au diamètre souhaité. Faire cuire les steaks dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient grillés sur les faces. Vous pouvez avoir Burger végétarien aux haricots rouges using 14 ingrédients et 3 pas. Voici comment réussir ça.

Ingrédients de Burger végétarien aux haricots rouges

1. C'est de Pour le burger.
2. C'est 1 boîte de haricots rouges égouttés.
3. Vous avez besoin 1/2 de oignons.
4. Préparez 1 de oeuf.
5. Préparez 2 cuillères à soupe de farine.
6. C'est de Herbes, cumin, sel, poivre.
7. C'est de Garniture.
8. Préparez de Tomate.
9. Vous avez besoin de Avocat.
10. Préparez de Épinards.
11. C'est de Oignon.
12. Vous avez besoin de Fromage.
13. C'est de Moutarde.
14. C'est de Sauce bbq.

Riche en protéines et en fibres,et faible en matières grasses, ce végé burger aux haricots rouges de la nutritionniste Mélanie Olivier saura vous satisfaire! C'est la recette parfaite, simple et économique pour les végétariens à la recherche de nouvelles idées ou tout simplement pour ceux qui désirent s'initier à la cuisine végétarienne. Zapper la viande de son burger, c'est facile en misant sur un steak végétal à base de tofu, de haricots noirs ou de champignons. On vous prouve par trois que le burger végétarien a tout bon.

Burger végétarien aux haricots rouges étape par étape

1. Dans le bol d'un mixeur, verser tous les ingrédients nécessaires pour faire le burger et mixer..
2. Dans une poêle huilée, verser la pâte précédente de manière à former des palets de la taille souhaitée. Cuire environ 5 minutes chaque face..
3. Designer le sandwich au goût, j'ai mis mes ingrédients, ce peut en être d'autres !.

Ecrasez la moitié des haricots rouges avec une fourchette. Ajoutez les champignons sautés, le brocoli, l'oignon rouge ciselé et le reste des haricots rouges. Assaisonnez en sel, poivre et sauce Worcestershire, mélangez bien. Ajoutez le parmesan, la chapelure et les oeufs. Un burger végétarien composé d'un steak de haricots rouges et de champignons, agrémenté de roquette et de pesto.