Recette: Savoureux Les enveloppes d'épinards

Les enveloppes d'épinards. Préparez la farce, mettez l'épinard coupé dans une poêle, ajoutez les gousses d'ail coupées, et préparez la sauce béchamel, ajouter le fromage, sel et poivre. Les enveloppes d'épinards sont-elles en bonne santé? Les épinards sont très sains pour la santé.

Pourquoi dit-on que "le chou-fleur n'a presque pas de valeur nutritionnelle" lorsqu'il appartient à la même famille que le. On ajoute juste quelques feuilles d'épinards autour des boulettes, pour les légumes, la couleur et la touche d'originalité. Vous pouvez remplacer les épinards par des feuilles de blettes, et faire cuire les côtes de blettes coupées en morceaux dans la sauce tomate, en même temps que les boulettes. Vous pouvez avoir Les enveloppes d'épinards using 18 ingrédients et 5 pas. Voici comment réussir que.

Ingrédients de Les enveloppes d'épinards

1. C'est de La pâte.
2. Préparez 250 g de farine.
3. Préparez 1 pot de yaourt.
4. C'est 3 de càs huile d'olive.
5. Préparez de Sel.
6. Vous avez besoin 1 de càs levure chimique.
7. Vous avez besoin 5 cl de eau tiède.
8. Vous avez besoin de La farce.
9. Vous avez besoin Botte de épinard.
10. Vous avez besoin de Sauce bechemel.
11. Préparez de Fromage blanc.
12. Préparez 2 gousses de d'ail.
13. C'est de Sel et poivre.
14. Vous avez besoin de Dorure et garniture.
15. C'est 2 de jaunes d'œufs.
16. Vous avez besoin 1 de càc huile.
17. C'est 3 de càs café noire.
18. Préparez de Graines de sésames grillées.

C'est une recette pensée par Delphine pour les mini-cocottes, mais comme je n'ai pas. Prenez une poignée d'épinards et formez une boule dans vos mains. Enveloppez la boule bien serrée de film plastique et mettez toutes les boules ensemble dans un grand sac de congélation. Congelez les boules d'épinard et décongelez-les une à une selon vos besoins.

Les enveloppes d'épinards instructions

1. Préparez la pâte, mettez la farine dans récipient, ajoutez la levure et le sel, et yaourt, mélangez bien. Pétrir 5 min, ajoutez l'huile. Pétrir 10 min. Laissez reposer 30 min..
2. Préparez la farce, mettez l'épinard coupé dans une poêle, ajoutez les gousses d'ail coupées, et préparez la sauce béchamel, ajouter le fromage, sel et poivre..
3. Mélangez l'œuf avec le café et l'huile..
4. Étaler la pâte sous forme de rectangle, couper les rubans de l'autre côté. Installer la farce au milieu, mettez le blanc d'œuf sur les côtés. Plier deux fois, ajouter le mélange d'œuf et les graines de sésames. Enfourner à 220 degré pendant 30 à 40 minutes..
5. Bonne dégustation..

Pliez l'extrémité inférieure de la feuille vers le haut et enroulez-la jusqu'à ce qu'elle forme une enveloppe. Elle doit être bien serrée pour empêcher le contenu de couler. Réalisez autant de wraps d'épinards dont vous avez besoin, servez-les et appréciez leur saveur ! Cette poudre verte est composée d'un concentré des thylakoïdes des feuilles d'épinards. Les thylakoïdes sont en fait des structures cellulaires composant les chloroplastes de toutes plantes vertes.