Recette: Savoureux Poulet KFC sans friture ni matières grasses

Poulet KFC sans friture ni matières grasses. Pané et frit, ce type de poulet n'est alors vraiment pas à recommander lors de votre diète minceur. Sinon pour cuire le poulet sans matière grasse mais pas au four, j'ai fait l'autre jour une potée de poulet aux légumes (donc pour jour PL ) c'était délicieux et vite fait (à la cocotte-minute) : Des cuisses de poulet, du chou (blanchi avant), des carottes, des navets, des oignons, des poireaux. Super recette de Tenders de Poulet pané au corn flakes natures ou pétales de maïs, sans matière grasse, au four avec une petite sauce miel moutarde !

Matières grasses et cuisson «Ne pas cuire les margarines » ; « le beurre noirci est toxique » ; « friture égale gras trans » ; « en cuisson, rien ne vaut le saindoux ! »… Lorsqu'il s'agit de matières grasses et de cuisson, les consignes vont bon train. Pourtant, elles ne sont pas toutes exactes et il n'est pas toujours Saler et poivrer les blancs de poulet et les mettre cuire dans une poêle anti-adhésive bien chaude, à feu moyen et sans graisse. Cela vous évitera de devoir ajouter de la graisse. Vous pouvez avoir Poulet KFC sans friture ni matières grasses using 15 ingrédients et 6 pas. Voici comment réussir que.

Ingrédients de Poulet KFC sans friture ni matières grasses

1. C'est 3 kg de pilon de poulet.
2. C'est 2 de oeufs.
3. Préparez 1 de cuillère de sel.
4. C'est 1 de cuillère de poivre noir.
5. C'est 1 de cuillère de cumin.
6. Préparez 4 de c.à.s de jus de citron.
7. Préparez 4 de c.à.s de vinaigre.
8. Vous avez besoin 4 de c.à.s de jus d'orange.
9. Préparez 1 de cuillère de piment rouge en poudre.
10. Vous avez besoin 1 de cuillère de poudre d'ail.
11. Préparez 1 de cuillère de gingembre moulu.
12. C'est 2 de cuillères de moutarde.
13. C'est 2 de cuillères de miel.
14. Vous avez besoin 2 de cuillères de poudre d'oignon.
15. Vous avez besoin de des corn flakes natures sans sucre ajoutés.

Rajouter de l'eau au fur et à mesure de la cuisson, quand la poêle s'assèche. Contrairement aux idées reçues, un poulet ne se cuit pas forcément avec de l'huile. Par ailleurs, cela rend le nettoyage du four et du plat plus facile sans la matière grasse qui accroche (outre la graisse naturelle de certains aliments). Arrosez les aliments avec du jus de citron, un bouillon de cube.

Poulet KFC sans friture ni matières grasses étape par étape

1. Dans un bol mélanger tous les ingrédients à part les corn flakes et les oeufs avec les pilons..
2. Couvrir et laisser la préparation au frigo pendant 4h..
3. Une fois les 4h écoulés, dans un autre bol, battre les 2 oeufs..
4. Dans un mortier, écraser grossièrement les corn flakes..
5. Trempez les pilons dans les oeufs battus puis dans les cornflakes..
6. Déposez les pilons sur une plaque et enfournez le tout à 190° C pendant 20-25 min. Bon appétit..

Vous cherchez à cuisiner sans matière grasse pour perdre du poids,. Les aliments à cuisiner sans huile ni beurre Cuire les féculents sans graisse. Le riz, les pâtes ou encore le quinoa se cuisent à l'eau, et si vous respectez bien les consignes de cuisson, vous pourrez vous passer de matière grasse à la sortie ! Un petit coulis de tomate, des oignons à faire revenir dans un fond d. Surtout avec des enfants en bas âge qui nous demande beaucoup dur, dur de trouver le temps.