Quiche sans pâte carottes courgettes. Laver, éplucher et râper les légumes. Dans un saladier, mélanger les oeufs, le fromage blanc, la farine et le lait. Ajouter les légumes, le fromage et le curry.
Pourquoi ne pas essayer celle-ci ?.
Retrouvez ma recette de petites quiches sans pâte aux courgettes et carottes râpées.
Des quiches légères : sans pâte et aux légumes râpés, elles sont à savourer lors d'un repas léger.
Vous pouvez avoir Quiche sans pâte carottes courgettes using 9 ingrédients et 5 pas. Voici comment cuisiner ça.
Ingrédients de Quiche sans pâte carottes courgettes
- C'est de courgettes.
- Vous avez besoin de carottes.
- Préparez de demi oignon.
- Vous avez besoin de oeufs.
- Vous avez besoin de crème liquide.
- Préparez de Gruyère râpé.
- Vous avez besoin de Origan ou basilic.
- Préparez de Huile d'olive.
- C'est de Sel et poivre.
On se régale sans culpabiliser ! Des petites quiches sans pâte à la courgette et carotte râpées, très légères. A proposer comme entrée ou même à l'apéro dans des mini moules, ou comme repas léger accompagnées d'une salade. On peut réaliser cette quiche en version familiale dans un.
Quiche sans pâte carottes courgettes instructions
- Couper les carottes épluchées et les courgettes en petits cubes et émincer l'oignon. Cuir les légumes dans un poêle avec un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient fondants..
- Pendant ce temps, mélanger dans un bol les œufs, la crème liquide, l'origan ou basilic, sel et poivre puis ajouter une bonne poignée de gruyère râpé.
- Ajouter les légumes à la préparation et bien mélanger.
- Verser dans un moule.
- Passer au four 25mn thermostat 210°. C'est prêt.
Recette Quiche aux courgettes sans pâte. J'aime acheter des carottes fanes (ou carottes primeurs) car elles sont, je trouve, plus tendres et avec plus de goûts que les autres carottes. Côté courgettes, étant donné que nous sommes en plein dans la saison, j'achète des courgettes de Nice dés que je peux, elles. Faire revenir les légumes dans une poêle avec l'huile d'olive et les. Éplucher les courgettes, les vider et les couper en fin morceaux. Les faire revenir dans une sauteuse avec de l'huile avec l'ail, du sel, du poivre, du basilic et les carottes pendant quinze minutes.