Quiche aux thons et légumes. Piquez le fond à la fourchette. Parsemez de la moitié de l'emmental râpé. Egouttez et écrasez le thon à la fourchette.
Si vous utilisez de l'huile classique pensez à bien poivrer les légumes.
Préparer la pâte Mélanger la farine et le sel puis le beurre mou.
Bien travailler avec les mains ou un robot.
Vous pouvez cuisiner Quiche aux thons et légumes using 8 ingrédients et 6 pas. Voici comment cuisiner que.
Ingrédients de Quiche aux thons et légumes
- Préparez 2 boîtes de thon.
- Vous avez besoin 4 de oeufs.
- C'est 2 boîtes de thon en conserve.
- Préparez 1 de courgette.
- C'est 1 de carotte.
- Vous avez besoin 1 de poivron.
- Vous avez besoin 100 g de fromage râpé.
- C'est 10 cl de lait.
Etaler sur du papier sulfurisé à la taille de votre moule. Mélanger dans un saladier : la crème liquide, les oeufs, le thon égoutté, le fromage râpé, les épices, le sel et le poivre. Etaler la pâte feuilletée dans un moule beurré. Ne pas oublier de la piquer avec une fourchette.
Quiche aux thons et légumes instructions
- Acheter ou préparer votre pâte à tarte.
- Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive faite revenir la courgette, carotte, oignon,poivron, ail et du sel et poivre pendant 5min à feu moyen.
- Une fois la cuisson terminée, vous mettez les légumes dans le fond de votre pâte à tarte.
- Dans un saladier, vous prenez les oeufs, fromage râpé et le lait et vous les battez énergiquement. rajoutez le thon..
- Une fois que c'est fait vous les incorporer dans votre tarte..
- Vous pouvez mettre votre tarte au four à 180 degrés pendant 20min. Bonne dégustation.
Reste de légumes de julienne cuite. La quiche lorraine a fait du chemin depuis et elle a inspiré de nombreuses recettes aux garnitures diverses. Vous pouvez les transporter facilement pour un lunch le midi ou un pique-nique en famille. Le thon et les champignons sont une délicieuse association. Recette Tarte au thon et légumes du soleil : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation Quiche aux thon et légumes.