Comment Préparer Appétissant 🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composé 🍅

🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composé 🍅. Poulet sauté aux tomates cerises Voici une recette que je ne m'apprêtais pas à publier sur le blog, mais plusieurs d'entre vous ayant vu le pas à pas en story sur instagram, m'ont demandé de le faire. Voici donc la recette du poulet sauté aux oignons, tomates, ail et thym. C'est une recette improvisée avec ce que j'avais sous la main, comme je le fais souvent pour mes repas quotidiens.

La sauce onctueuse à souhait nappe merveilleusement le poulet et l'accompagnement de votre choix. Parfait pour un soir de semaine. Découvrez la préparation de la recette "Filets de poulet, sauce tomate et basilic" : Faire revenir l'oignon et l'ail haché dans une casserole contenant de l'huile. Vous pouvez avoir 🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composé 🍅 using 17 ingrédients et 8 pas. Voici comment cuisiner que.

Ingrédients de 🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composé 🍅

1. Vous avez besoin de FÉCULENT :.
2. C'est 25 g de riz basmati.
3. C'est 25 g de millet en grains.
4. Préparez 40 g de concombre pelé & égrainé.
5. Vous avez besoin 30 g de radis rouges.
6. Préparez 1 de pincée de curcuma en poudre.
7. Préparez de POULET :.
8. C'est 130 g de blanc de poulet sans peau.
9. C'est 5 ml de huile d'olive.
10. C'est 50 g de tomate.
11. Préparez 20 g de oignon vert (tiges vertes seulement).
12. C'est 50 g de lait de coco light.
13. Vous avez besoin 2,5 ml de sauce Nuoc Mam (sauce de poisson).
14. C'est 10 g de ketchup light.
15. C'est 20 g de cacahuètes grillées non salées concassées.
16. Préparez 1 de pincée de piment (optionnel).
17. Vous avez besoin 5-6 de feuilles de basilic italien.

Déposer sur une feuille de papier d'aluminium huilée les poitrines de poulet désossées. Dans un poêlon, chauffer l'huile et y faire revenir les échalotes et l'ail. Commencer par laver et émincer le basilic. Dans une poêle, faire chauffer les lamelles de poulet avec l'huile d'olive.

🍅 POULET SAUTÉ TOMATE, BASILIC & CACAHUÈTE et son Riz-Quinoa composé 🍅 étape par étape

1. Rince le riz et le millet, puis fais-les cuire dans ~2,5x leur volume en eau avec le curcuma..
2. Émince le poulet en bouchées, la tomate en petits dés, et cisèle le basilic et l'oignon vert..
3. Mélange le lait de coco, le ketchup, le Nuoc Mam et le piment..
4. Chauffe une poêle avec l'huile. Une fois bien chaude, fais revenir le poulet, puis réserve-le sur une assiette..
5. Mets les tomates dans la même poêle, laisse cuire un peu, puis ajoute le mélange de lait de coco. Remue bien..
6. Laisse un peu réduire la sauce à feux doux. Pendant ce temps, incorpore le concombre et les radis dans le mélange de riz & millet..
7. Ajoute le poulet dans la poêle de sauce avec l'oignon vert, le basilic et les cacahuètes. Mélange bien..
8. Dresse ton plat et régale-toi ! 😋.

Ajouter ensuite la crème, le basilic, les dés de tomate, l'ail, le sel et le poivre. Mettre des lanières de fromage sur le poulet et parsemer de garniture. Réalisation : * Saler les blancs de poulet, bien les frotter partout. Faire revenir les dés d'oignons dans l'huile d'olive. Une fois colorés, ajouter le poulet et mélanger.